דליפות שתן הן לא תופעה אחת גורפת – יש כמה סוגים שונים, ולכל אחד מהם יש דרכי טיפול שמתאימות לו. בדיוק בגלל זה אין פתרון אחד שמתאים לכולן, אין תרגיל אחד שפותר את הבעיה לכולן.
כל אישה זקוקה להכוונה אישית בהתאם לסוג הדליפה שהיא חווה.
לפני שתגללי לקרוא על סוגי הדליפות, אני רוצה רגע שתעצרי להבין ש-90% מדליפות השתן הן ברות שינוי, אפשר לטפל בהן, להשיג תוצאות יפות ושליטה מלאה על השלפוחית והשרירים ולחזור לאיכות חיים שתשמח אותך! כן, זה קורה להרבה נשים אחרי לידה או עם הגיל, אבל זה לא אומר שאת צריכה להישאר עם המצב ככה. הצטרפי לעוד נשים שהיו לפנייך ושיהיו אחרייך בשינוי לטובה ותבחרי לטפל בעצמך! מגיע לך!
סוגי דליפות השתן- מהנפוץ ביותר לנפוץ פחות..
💧 דליפת שתן במאמץ- Stress Urinary Incontinence – SUI
זהו הסוג הנפוץ ביותר בקרב נשים, במיוחד אחרי לידה או בגיל המעבר.
ישנה דליפה בפעולות כמו שיעול, עיטוש, צחוק, קפיצה או ריצה. פעולות אלה מפעילות לחץ על שלפוחית השתן, וכשהשרירים של רצפת האגן חלשים – השתן דולף.
👈 הפתרון: חיזוק רצפת האגן בתרגילים ממוקדים ותיאום נכון של נשימה והפעלת שרירים. נמצא את התרגול שהכי קרוב לפעולה שבה מתרחשת דליפה ושם נתרגל.
💧 דליפת שתן בדחיפות- Urge Incontinence
סוג זה מאופיין בתחושת דחיפות חזקה ופתאומית לתת שתן – גם אם השלפוחית לא באמת מלאה. בדרך לשירותים או בזמן ההתפשטות לקראת השתנה כבר מתרחשת דליפה.
מה גורם לזה? רגישות יתר של שלפוחית השתן, שעלולה לנבוע מסיבות שונות כמו מתח נפשי, דלקות חוזרות, שינויים הורמונליים או הרגלים לקויים.
👈 הפתרון: אימון שלפוחית (לימוד שליטה בדחפים), התאמת שתייה, וטכניקות הרפיה שמפחיתות מתח על מערכת השתן.
💧 דליפת שתן מעורבת- Mixed Incontinence
סוג זה משלב גם דליפת שתן במאמץ וגם דליפת שתן בדחיפות.
👈 הפתרון: שילוב בין תרגול לחיזוק רצפת האגן לבין אימון שלפוחית והתאמות באורח החיים.
💧 דליפת שתן ממילוי יתר- Overflow Incontinence
סוג זה נפוץ פחות אצל נשים ונגרם כאשר השלפוחית לא מתרוקנת כמו שצריך, ולכן השתן "גולש" החוצה בטפטוף קבוע. זה קורה לרוב בגלל בעיה נוירולוגית, חסימה בדרכי השתן או התאפקות לא פורפוקציונאלית לטווחי זמן ארוכים מאוד.
👈 הפתרון: התאמה רפואית בהתאם לגורם הבעיה, ולעיתים תרגול של טכניקות התרוקנות נכונה.
💧 דליפת שתן נוירוגנית
דליפה זו נגרמת בעקבות פגיעה עצבית שמשפיעה על השליטה בשלפוחית השתן. היא יכולה להופיע במצבים כמו טרשת נפוצה, פגיעות בעמוד השדרה או מחלות נוירולוגיות אחרות.
👈 הפתרון: שיקום נוירולוגי בשילוב עם פיזיותרפיה לרצפת האגן, ולעיתים גם פתרונות רפואיים נוספים.
התאמה אישית – המפתח לטיפול מוצלח!
כפי שאפשר לראות, לא כל דליפת שתן היא אותו דבר, ולכן גם הטיפול חייב להיות מותאם אישית.
* חיזוק שרירי רצפת האגן עוזר מאוד לנשים רבות, אבל הוא לא תמיד הפתרון היחיד.
* שינוי הרגלים יומיומיים כמו שתייה, תזונה והרגלי התרוקנות יכול להשפיע משמעותית.
* תרגול נכון וליווי מקצועי מבטיחים טיפול אפקטיבי שמתאים בדיוק לך.
💜 דליפות שתן הן לא מצב שצריך "לחיות איתו" – יש מה לעשות!
📩 רוצה לדעת איזה טיפול מתאים לך? אני כאן לייעוץ והכוונה אישית. 😊
